聲音會飛揚/到有你的地方

2017年12月18日，一顆星星的殞落，讓人們重新開始重視「憂鬱症」的問題。

網路、電視廣泛的提供相關的訊息，急著找出該負責的人，最終情況失控，每個人似乎都變成鍵盤偵探，於是留下的人背負更加沉重的負擔，無論哭笑都備受監視著。

今天的故事比較特別，我想說的是-- 我憂鬱的時候，都聽什麼歌？

心理師告訴我，憂鬱可能來自兩種原因，一種是你生活裡的壓力源、一種原因是你大腦分泌的物質，

如果是第一種，那麼當壓力源消失，你就有痊癒的可能。但如果是第二種，那憂鬱將會與你相隨，你必須要找到與它共處的方法。

20幾個年頭，隨著日子慢慢過去，它變成了我身體、生活的一部份，我們很多時候還是不太合，

但總要找到相處的方法，憑著這些經驗，我想要分享這些時候我常聽的韓國歌。

1. Sondia 어른 大人/成人 (翻譯/製作 by Wonder X)

哪天會有晴朗燦爛、陽光灑下的時候嗎？

我的小小世界也會對我微笑嗎？

2. Taeyeon U R (來源：DaeHyun Diary)

長久以來我的心裡， 烏雲密布總下著雨，懇切地期盼溫暖的陽光照耀

害怕我被遺忘

3. JONGHYUN 종현 하루의 끝 (End of a day)

辛苦了，真的辛苦了

你是我的驕傲

4. Airman  請睡一覺 (來源：阿米와拉芙-)

在這疲憊又辛苦的夜晚

黑暗裡尋找著光芒的時候，就這樣睡一覺吧

5. Lee Hi Breathe (來源：華納)

你的一聲嘆息，雖然無法了解真正的涵義

但沒關係我會給你擁抱

真的，辛苦了！

6. Dear Cloud Beside you(來源：Gloria Liu)

祈禱者讓你不再疼痛

我只希望你幸福

在這黑暗中,不要獨自一人

不要折磨你,不要折磨你

7. Coffee boy I'll be by your side (來源：KpopSubIndo)

記得我的聲音

沒關係 都會好起來的

你對我來說是最珍貴的人

8. 金聖圭 鏡子 (來源：SoshiFinite)

歡快的歌曲不一定能起到安慰的作用，有時候哀傷的歌曲更能引發共感，「感到不孤單」

比起王子灰姑娘的故事，更喜歡像「我的大叔」那樣在黑暗中一起找光芒的故事

某次跟知人討論憂鬱症的時候，聽過她說「憂鬱症的人隨時要走誰也攔不住」、「自殺不是很常見嗎」

我當下震懾了，沒錯我們不需要把別人的生命扛在自己的肩膀上，但假如我們有能力幫助別人，我們不是應該多用點心嗎？

「說話」是一門深奧的藝術，對憂鬱症的人來說更是。

細膩柔弱的情感已經逼近瘋狂，願你我都能用更體諒的心，不要任意地對憂鬱症、或憂鬱情緒的朋友貼上「抗壓性低」、「負能量爆表」、「愛抱怨」的標籤，

如何安慰憂鬱症患者，我認為這篇提供了很好的建議→ 如何面對憂鬱症患者：5件你可以做的事

「不鼓勵，不責備，不反駁」

即使我們曾經有過類似的經驗，也不該一體適用的套用到別人身上，很重要的就是「不要比較」，

憂鬱症者、憂鬱情緒者他們並不是沒有付出比別人多的努力、比別人用更多的心思，

他們只是受傷了需要陪伴、他們只是有敏銳的情感，除了能看見自己的傷痛，其實也能敏銳的感知對別人的傷害

只是很多時候真的太過疼痛了，已經無暇照顧別人的心情

又或者是受過太多的傷，發現只有自己無力的在意著不要給別人造成負擔，自己卻傷痕累累

如同他在藍夜裡提到的 (擷取翻譯來自PTT Koreastar版)

「大家都是這樣活著的。不是只有你一個人很辛苦。」
我認為這是世界上最糟糕的安慰方式了。
把對方拿來跟其他人比較的這種方式。

也有像這樣的話不是嗎：
「拿你想死的勇氣去努力吧」這種話，
我想這是最糟的安慰方法了。

///

因為心裡的傷和身體的傷是不一樣的，
所以，我也認為，在安慰某個人的時候，
不得不去考慮到，確實有什麼眼睛看不見的事情是存在的。

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在安慰某人的時候，比起用比較、和自己比較、和他人的狀態比較來安慰他，
我覺得只談關於那個人自己的事情是比較好的。

我們都不希望遺憾發生，因為等到那個時候，一切的「如果當時....」都只是空談，

你我都有能力在陪伴時多用點心、努力傾聽，而不是憾事發生才懊悔。

與憂鬱情緒共處的日子裡，星星的殞落讓我哀愁，卻也能深深同理他的疲憊，

他去了一個很遠的地方，再也沒有傷痛委屈，而他的歌聲成為了許多人的救贖，

於是也能微笑送他離開，遠遠的揮手告訴他辛苦了。

悲傷的日子裡我常常聽這些歌，聽著聽著就覺得挫敗有沒什麼大不了，

本來天氣就沒有天天在放晴的(!)，傾盆大雨時，撐把傘、躲個屋簷，還是能夠繞著水漥走下去的！

希望也有人會喜歡這些歌，我們下次見囉！